Ergonomia pracy biurowej w 5 punktach

Ergonomia pracy biurowej jest ważna, ponieważ pozwala na dostosowanie stanowiska pracy do indywidualnych potrzeb pracownika, co przyczynia się do zwiększenia komfortu, zdrowia oraz produktywności.

  1. Fotel i biurko: Dostosowanie fotela i biurka do indywidualnych potrzeb pracownika jest kluczowe dla zapewnienia komfortu i zdrowia podczas pracy. Wysokość fotela powinna być regulowana, aby dopasować ją do wysokości biurka i klawiatury, a kąt pochylenia oparcia fotela powinien być dostosowany do kąta pochylenia klawiatury, aby zapewnić prawidłową pozycję ciała. Wysokość biurka powinna być tak dostosowana, aby ręce pracownika podczas pisania były na wysokości klawiatury.
  2. Ekran komputera: Dostosowanie wysokości ekranu do wzroku pracownika i odległości od oczu jest ważne dla zminimalizowania zmęczenia oczu podczas pracy przed ekranem. Zaleca się, aby ekran znajdował się około 60-70 cm od oczu, a jego poziom ustawiony tak, aby mieścił się pomiędzy linią wzroku a górną częścią głowy.
  3. Oświetlenie: Oświetlenie powinno być dostosowane do indywidualnych potrzeb pracownika, aby zapewnić odpowiedni poziom jasności i równomierności. Dostęp do naturalnego światła jest korzystny, jednak należy unikać cieni i refleksów na ekranie komputera.
  4. Przestrzeń: Dostosowanie przestrzeni do potrzeb pracownika pozwala na swobodne przemieszczanie się i ruch, co jest ważne dla utrzymania zdrowego ciała i umysłu podczas długiego okresu pracy przed komputerem.
  5. Akcesoria: Dostosowanie akcesoriów do indywidualnych potrzeb pracownika, takich jak podkładki pod mysz, podpórki na dokumenty, itp. pozwala na lepsze dopasowanie stanowiska pracy do indywidualnych potrzeb pracownika, co przyczynia się do zwiększenia komfortu i zdrowia podczas pracy.